6 cosas que debes hacer todos los días para lograr quererte y aceptarte
Dicen que para amar a los demás, es necesario primero amarse a uno mismo. La ciencia comprobó que sencillas acciones en el día a día pueden aumentar el amor por ti mismo.
En la cotidianidad, probablemente la mayoría no andamos pensando en la valoración que tenemos de nosotros mismos. Por tiempo y porque realmente no nos anima pensarlo. Sin embargo, algunos hábitos diarios, pueden ayudarnos en aumentar nuestro autoestima y de paso, nuestra felicidad ¿Te animas a conocerlos?
El médico Tal Ben-Shahar, de la Universidad de Harvard, realizó un estudio que recopila los seis comportamientos que ayudan a amarse a uno mismo y a ser personas más felices, cuenta América Economía. Toma nota de estos hábitos que desde ahora en adelante, practicarás todos los días.
1. Perdona tus fracasos
Todos tenemos derecho a equivocarnos y a fallar (incluso más de una vez). Acepta tus frustraciones cuando algún proyecto no resultó. Conseguirás ser objetivo y no tú peor juez.
2. Aprende a ser agradecido y a decir “gracias”
Es que todos los días podemos agradecer pequeños gestos e incluso el hecho de levantarnos nuevamente. Una vez a la semana escribe una lista todo aquello por lo que debes sentirte agradecido y repite la palabra “gracias” continuamente por todas esas cosas que andan bien en tu vida.
3. Actúa con asertividad
Saber comunicar lo que sentimos es necesario para lograr una comunicación efectiva con los demás, donde haya entendimiento del otro. Ser asertivos nos ayuda a mejorar nuestra autoestima.
4. Ten una correcta postura corporal
Tener conciencia de cómo “te paras” frente al mundo, te da seguridad, confianza y te ayuda a mantener el buen ánimo.
5. Medita
Tomarse unos cinco o diez minutos al día para realizar este ejercicio no te costará mucho. El sencillo hábito de conectarte contigo mismo, te ayudará a librarte del estrés y te llenará de paz.
6. Ejercicios que fortalecerán tu autoestima
Decir afirmaciones, mirándote a los ojos, ayudarán a que te ames más. Para lograrlo sólo necesitas estar frente a un espejo. Frases como “te amo”, “me quiero y me acepto como soy” o “soy un ser valioso, soy único en el mundo”, potenciarán tu autoestima.
¿Ves que estas acciones no son nada del otro mundo y qué las puedes incorporar en tu agitada vida? Hazlo y aprende a amarte.
Fotos: Shutterstock
