Estás subiendo de peso por este error que estás haciendo al irte a dormir
No tiene ninguna relación con la comida que comes. Es un hábito que te está haciendo ganar kilos de más sin que hayas dado cuenta.
Muchos piensan que para no subir de peso hay que cuidar la alimentación y hacer deporte. Sin embargo, hay otro factor que podría estar incidiendo en la subida de peso de muchos sin que se enteren. Esto es las horas en que uno se va a dormir.
Un estudio publicado revista Medicina del Comportamiento del Sueño, determinó que un horario errático incide en la subida de peso de las personas. La investigación estudió los patrones de peso y sueño de 132 estudiantes “mechones” de la Universidad de Brown por un periodo de 9 semanas. La decisión de tomar a los estudiantes de primer año fue porque generalmente son estos los que duermen menos y tienen mayores desórdenes alimenticios, por el hábito de ordenar comida chatarra frecuentemente.
Sin embargo, los investigadores descubrieron que aquellos que ponían la alarma a distintas horas que cada día, subieron mucho más de peso que aquellos que tenían un horario consistente.
Al parecer, ir a la cama en horarios distintos provoca un “jet lag” crónico, el cual confunde a tu metabolismo, lo que se traduce en un aumento de peso.
Fuente: pagina7.cl
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