Para bajar de peso no es necesario comer lechuga y zanahoria hervida. Hay otras formas de comer sano sin privarte del sabor.
Prácticamente todas las dietas saludables o para bajar de peso en el mundo incluyen una alta dosis de ensaladas. Pero si son como yo, sabrán que comer vegetales de hoja verde en cantidades industriales puede aburrir muy rápido. ¿Existen otras formas de comer saludable sin tener que atiborrarse de vegetales crudos sin perder el objetivo? ¡Por supuesto que sí!
Eso sí, no hay que olvidar que los vegetales crudos. Particularmente los de hojas verdes son una excelente fuente de fibra, y conservan todos sus nutrientes. ¡No los abandones por completo!
Las reglas son:
1. Consume más proteína
Te ayudará a cuidar tus tejidos (músculos, órganos, pelo y uñas…) y te mantendrá saciado más tiempo.
2. Prefiere los carbohidratos complejos
¡No los elimines por completo de tu vida! Sólo cámbialos por alimentos de mejor calidad e integrales. Además consume más fruta.
Mira aquí la lista completa y olvídate de las comidas sanas pero desabridas.