Cosas que puedes hacer todos los días para bajar de peso y que seguro no sabías
Para todos aquellos que odian ir al gimnasio, aquí unos muy buenos datos para decirle chao a esos kilos de más.
Para todos aquellos que odian ir al gimnasio, les tenemos muy buenas noticias: no es la única manera de quemar calorías.
Si tenemos en mente que hasta en reposo quemamos calorías para mantenernos vivos, es claro que el agregar cualquier tipo de actividad a la ecuación hace que quememos aún más.
Aquí te tenemos una lista para que te hagas una idea de aproximadamente cuántas calorías quemas realizando actividades muy cotidianas, y quizás así puedas evitar el odiado gimnasio.
1. Peinarse
Cuando tengas el pelo muy enredado no sufras, piensa que ahorrarás una sesión de pesas.
Por 1 kg = 2,0 cal. / Por 70 kg = 141 cal.
2. Sostener a un bebé
Como cualquier madre puede dar fe, el sostener a un bebe por tiempo prolongado puede ser mejor ejercicio que hacer push-ups.
Por 1 kg = 2,7 cal. / Por 70 kg = 188 cal.
3. Subir escaleras
Esto es sentido común. Cada vez que estamos al pie de las escaleras que tenemos que subir, sabemos que será difícil. Eso es porque es un muy buen ejercicio.
Por 1 kg = 139 cal. / Por 70 kg = 800 cal.
4. Pescar
A pesar de ser una actividad pacífica, desarrolla gran musculatura en los brazos.
Por 1 kg = 4,5 cal. / Por 70 kg = 315 cal.
5. Hacer un striptease
No sólo puede ser entretenido, sino que te puede ahorrar una ida al gimnasio.
Por 1 kg = 6,0 cal. / Por 70 kg = 420 cal.
6. Escribir en la computadora
Aaunque quema muy poco, todo suma.
Por 1 kg = 2,0 cal. / Por 70 kg = 50 cal.
7. Saltar la cuerda
Es una actividad que te puede recordar a tu infancia pero es un ejercicio muy completo: fortalece la musculatura a lo largo del cuerpo y mejora tu resistencia.
Por 1 kg = 7,7 cal. / Por 70 kg = 540 cal.
8. Escribir una carta
Quema aún más calorías que teclear en el computador, así que quizás de vez en cuando sería buena idea sacar el cuaderno y mandar una entretenida nota en vez del e-mail.
Por 1 kg = 1,1 cal. / Por 70 kg = 80 cal.
9. Limpiar los vidrios
Es tedioso pero necesario. Con música y ropa cómoda se puede convertir en tu nuevo ejercicio predilecto.
Por 1 kg = 4,0 cal. / Por 70 kg = 280 cal.
10. Besar
Si bien no equivale a una hora de correr, algunas calorías quema. Y seamos francos, lo haríamos aunque engordáramos en el proceso.
Por 1 kg = 0,7 cal. / Por 70 kg = 50 cal.
11. Empujar un carro en el supermercado
(Mientras no este lleno de frituras y bebidas con azúcar) puede ayudarnos a volver más livianos a casa.
Por 1 kg = 2,8 cal. / Por 70 kg = 200 cal.
12. Patinar
Al más puro estilo Miami es un gran ejercicio para las piernas.
Por 1 kg = 4,4 cal. / Por 70 kg = 310 cal.
13. Salir a trotar
Es una forma lógica para evitar el gimnasio, puedes ir a tu ritmo y puede tener la duración que tu elijas.
Por 1 kg = 6,9 cal. / Por 70 kg = 485 cal.
14. Bailar
Aunque quema menos que el promedio, es de las actividades más entretenidas que se puede realizar para esquivar el gym.
Por 1 kg = 6,9 cal. / Por 70 kg = 485 cal.
15. Construir castillos de arena
No sólo sirve para pasarlo bien, sino que también requiere mucho esfuerzo físico.
Por 1 kg = 10,1 cal. / Por 70 kg = 710 cal.
¿Qué les parece esta lista? ¡Cuéntanos que actividades te gustaría agregar en los comentarios!