El desconocido efecto en tu cuerpo de poner la lengua en el paladar y respirar profundamente

Muchas personas están utilizando esta técnica y los resultados se notan en un par de minutos.

No dormir bien es lo peor que le puede pasar a uno. Los bostezos, el cansancio y muchas veces el mal genio del día posterior nos pasan la cuenta, pero existe una técnica que te ayudará a conciliar el sueño de una manera más rápida y eficaz. Todo lo que debes hacer es tocarte el paladar con tu lengua. ¿Cómo funciona? Ya te explico.

Poner nuestra lengua tocando el paladar focaliza nuestra atención en una sola acción, así no terminas desvelado pensando y preocupados por los quehaceres del día, explica Offigeno.

Dentro de uno o dos minutos sentirás que tu cuerpo se relaja y se ralentiza tu ritmo cardíaco. Probablemente en unos instantes te quedes dormido profundamente.

Este sencillo truco te ayudará de una vez por todas deshacerse de insomnio. Y, por supuesto, no hay que olvidar que los malos hábitos y el abuso del alcohol no son propicias para el buen dormir, así que trata de llevar una forma de vida saludable.

Fotos: Offigeno / Pixabay