La técnica 4-7-8 que te puede ayudar a dormir bien a ti y a los niños

Muchas veces podemos estar muy cansados, pero no logramos conciliar el sueño. Especialistas nos hablan de esta nueva técnica que ayuda a tener un padrón respiratorio adecuado, disminuir la frecuencia cardíaca y una relajación absoluta que te permitirá dormir.